de que un depredador les ataque mientras duermen . Si tenemos en cuenta esto , es posible que el FNE forme parte de un mecanismo similar en el ser humano . En el caso de los deportistas de los primeros equipos puede que más adelante haya que incorporar la práctica de dormir dos noches fuera , en vez de una , con el objetivo de reducir la FNE , o bien desplazarse el mismo día del enfrentamiento . El estudio reveló que la alerta de la FNE se reduce drásticamente durante la segunda noche que volvemos a dormir en este entorno nuevo .
Elegir siempre la misma cadena de hoteles , evitar habitaciones con ruidos , ducharse con agua tibia o hacer ejercicios de relajación son algunos de los consejos que ayudan a evitar el llamado ‘ Efecto Primera Noche ’