SALUD Y DEPORTE
La importancia de la microbiota en los deportistas
Varios estudios científicos vinculan una microbiota intestinal saludable y diversa con un alto rendimiento físico y con una buena regeneración muscular
BARÇA INNOVATION HUB FOTOS : © FC BARCELONA / GERMÁN PARGA
La microbiota intestinal – entendida como el conjunto de bacterias que viven en el intestino – ha recibido especial atención en los últimos años debido a los numerosos estudios que han relacionado su funcionamiento con la salud . Hace tan solo dos años se publicó un curioso estudio en la prestigiosa revista Nature Medicine que mostraba cómo el funcionamiento de la microbiota podría alterar el rendimiento . En este trabajo se recogieron muestras de la microbiota – a partir de muestras de heces – de los corredores de la maratón de Boston desde la semana antes hasta la semana posterior al evento y los resultados mostraron una mayor cantidad de Veillonella después de la maratón , una bacteria de la microbiota intestinal que es capaz de metabolizar el lactato .
Los investigadores trataron de analizar si esta bacteria podría tener algún efecto en el rendimiento utilizando experimentos con ratones . Inocularon en los animales una bacteria control que no es capaz de metabolizar lactato y la bacteria Veillonella que habían obtenido de los corredores tras la maratón , y observaron que en este último caso los ratones fueron capaces de correr un 13 % de media más hasta la extenuación . Por tanto , se demostró que la composición de la microbiota puede afectar al rendimiento , al menos en ratones . Desde entonces varios estudios han mostrado que las personas más en forma y más activas presentan por lo general una composición de la microbiota más saludable y diversa .
Importante en el desarrollo muscular Además de estos estudios , se ha observado que la microbiota podría desempeñar un papel importante sobre todo con la creación de masa muscular . Un estudio recientemente publicado en la revista Journal of Physiology analizó 42 ratones que realizaron un programa de entrenamiento con lastres que buscaba aumentar la masa muscular . Un primer grupo de estos ratones fue tratado con antibiótico durante este programa y , un segundo , no . Al finalizar el estudio , los autores observaron que el primer grupo había sufrido una disrupción de la microbiota y tuvo una menor hipertrofia muscular y una menor abundancia de células satélite ( encargadas de la regeneración muscular ) que el segundo grupo , además de una menor capacidad oxidativa . Por tanto , estos resultados muestran que la alteración de la microbiota – por ejemplo , con la toma continuada de antibióticos – podría reducir algunas adaptaciones musculares al entrenamiento . n
Las personas más en forma presentan una composición de la microbiota más saludable y diversa
La alteración de la microbiota podría reducir algunas adaptaciones musculares en los entrenamientos